Nuestros programas
Consigue tus metas y objetivos deportivos con una programación completamente personalizada y adaptada a tus necesidades. Contamos con el Starter pack, 4w o 8w, donde dependiendo de tu situación y objetivo podremos asesorarte one to one.
Entrena de manera totalmente personalizada con nuestr@s entrenador@s, a través de video conferencia, te proporcionaremos la posibilidad de seguir con la programación y tus entrenamientos pautados.
Entrena con nosotros de manera adaptada dependiendo de tu objetivo. Mejora de la condición física, Entrenamiento durante el embarazo y Espalda sana. Disfruta de entrenamientos pautados por nuestr@s entrenador@s en vivo como si estuvieran en tu casa.
¿Que encontraremos en la videoteca?
En este apartado podrás encontrar, en función de tu objetivo y del programa escogido, diferentes vídeos de ejecución de los ejercicios o de entrenamientos enteros por categorías. Disfruta del contenido específico
Ejecución de ejercicios
Entrenamientos
Movilidad
• Valoración inicial
• Programación deportiva para 4 semanas personalizada
• Tutoría bimensual de 30m por video llamada
• Acceso a la videoteca de ejercicios
• Programación deportiva para 4 semanas personalizada
• Tutoria bimensual de 30m por video llamada
• Acceso a la videoteca de ejercicios
• Programación deportiva para 8 semanas personalizada
• Tutoria bimensual de 30m por video llamada
• Acceso a la videoteca de ejercicios
Quiero mi Starter Pack
Quiero mi Performance Pack 4w
Quiero mi Performance Pack 8w
120€
MENSUALES
• Entrenamiento semanal ON LINE con tu entrenador@
• Planificación individualizada del entrenamiento de fuerza
• Feedback bimensual a través de mail o videollamada.
80€
MENSUALES
• Entrenamiento durante el embarazo y posparto
• Espalda sana
• Mejora de la condición física
Este pack de bienvenida contiene la entrevista y la valoración inicial. Estas dos fases son las más importantes para que tu entrenador o entrenadora pueda saber todas las características y capacidades que tiene tu cuerpo. Nos basamos en pruebas y evaluaciones de diferentes movimientos y posiciones que nos harán ver como estás a nivel biomecánico y así poder programar tus entrenamientos con la mayor adaptación posible.
En esta modalidad podrás escoger entre: Entrenamiento durante el embarazo, Espalda sana y Mejora de la condición física. Tendrás dos clases semanales de 45 minutos, con video entrenamiento guiado y las adaptaciones que se necesiten en cada caso.
Después de que nos envíes toda la información que te hemos pedido en la entrevista y la valoración inicial, en un plazo máximo de una semana recibirás tu programación personal para que la puedas llevar a cabo.
En este espacio encontrarás todo lo necesario para poder seguir tus entrenamientos lo más correctamente posible. Tendrás la ejecución correcta de todos los ejercicios que te programen, tendrás la posibilidad de acceder a diferentes tipos de video dependiendo de tu plan y tus objetivos. Movilidad, activación, entrenamientos completos según objetivo.
Por ese motivo específico es tan importante realizar la entrevista y la valoración inicial, para saber todos los antecedentes que has tenido a nivel de lesión o patología. De todas maneras si te sigue molestando algún ejercicio se lo comunicaremos a nuestr@ entrenad@r en el feedback.
Dependiendo del plan que escojas, este incluye video tutorías y video feedbacks cada dos semanas. De todas maneras a través de nuestro correo electrónico estamos para lo que necesites .
Para seguir entrenando con nosotros y para que la programación siga teniendo su orden y sentido, la semana antes de acabar con tu plan específico avísanos de que quieres renovar el plan y qué tipo de plan quieres hacer para poder programar de la manera más adecuada tus siguientes entrenamientos. Simplemente deberás realizar el abono del plan que quieres hacer, de la misma manera que lo hiciste la vez anterior
