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Nutrición

Aprende a comer, sano, equilibrado y adaptado a tus necesidades.
Sean cuales sean. Nuestra nutricionista puede ayudarte sea cual sea tu objetivo:

Consulta de dietética y nutrición especializada

Diseño de una dieta sostenible basada en: objetivo deportivo, estado actual de salud, estudio antropométrico, intolerancias, aversiones, gustos alimentarios, habilidades culinarias

  • Primera visita (45-60min)

Obtención de historia clínica, historia dietética y estudio antropométrico. Con dichos datos se diseña y personaliza la dieta. Primeras correcciones y entrega de la pauta provisional a seguir

  • Entrega de dieta (20-30min)

Revisión conjunta y explicación de la dieta personalizada a seguir.
Antropometría de nuevo para valorar los primeros cambios.

  • Seguimientos (20-30min)

Se realizan aproximadamente cada 15 días (según situación a tratar). En cada control se tiene que estar más cerca del objetivo propuesto, se cambiará la pauta nutricional tantas veces como sea requerido

  • Obesidad (adulta e infantil) y sobrepeso.
  • Bajo peso (secundario a enfermedad o no).
  • Alimentación durante el embarazo y la lactancia.
  • Síndrome premenstrual, endometriosis o síntomas menopáusicos.
  • Síndrome metabólico u otros trastornos metabólicos.
  • Hipertensión arterial, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hiperglucemia, hiperuricemia u otras alteraciones analíticas.
  • Anemia ferropénica o megaloblástica, hipovitaminosis u otros déficits.
  • Alteraciones del sistema digestivo, alergias e intolerancias alimentarias.
  • Alimentación oncológica durante el tratamiento y su recuperación.
  • Recuperación postoperatoria.
  • Reconducción de la alimentación en casos de ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, etc.
  • Afecciones cutáneas (atopia, psoriasis, acné, dermatitis, etc.).
  • Confección de dietas veganas y ovo- o lacto- vegetarianas.

Nutrición deportiva

Diseño de una dieta sostenible basada en: objetivo personal, objetivo deportivo, estado actual de salud, estudio antropométrico, intolerancias, aversiones, gustos alimentarios, habilidades culinarias .

  • Primera visita (45-60min)

Estudio corporal: 

Bio-impedancia para obtener peso, porcentaje de grasa y cantidad de músculo

La Antropometría nos ayuda a medir los perímetros  corporales más relevantes, con la ayuda de un plicómetro medimos los pliegues de grasa.

Historial clínico: antecedentes patológicos , evaluación de posibles alergias e intolerancias

Hábitos en el deporte: en caso afirmativo valoraremos los objetivos de forma personalizada

Horarios laborales, sociales y familiares

A partir de ese momento se consensuará de forma personalizada cuales son los objetivos e intensidad de la actuación dietético-nutricional

  • Entrega de dieta y seguimientos (20-30min)

Tienen como objetivo la evolución corporal y dietética de forma individualizada. En estas sesiones se repiten los estudios corporales (bio-impedancia y antropometría). También se tratan las dificultades de la dieta y se ajustan a las necesidades personales y/o deportivas.

¿Cuándo es necesario acudir a una nutricionista deportiva?

  • Para preparar carreras a pie, ya sean distancias de 5km, 10k, medias maratones, maratones o ultratrails
  • Para organizar la suplementación que necesitas en entrenos y carreras de ciclismo, tanto de montaña como de carretera
  • Planificaremos la dieta necesaria para cumplir objetivos como duatlones o triatlones de todas las distancias
  • Para ajustar las necesidades nutricionales a tus entrenamientos en el gimnasio y así potenciar los beneficios
  • Para compaginar un estilo de vida saludable: ¡deporte y nutrición!